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ATTIVITÀ LIGHT ENERGY Acqua

Attività motoria praticata in acqua. L’acqua fitness garantisce il benessere psico-fisico della persona e chiunque può praticarlo: da chi non sa nuotare, a persone di terza età, dalle donne in gravidanza a chi affetto da handicap.

È un allenamento in acqua basato sul principio dell’allenamento a stazioni. Consiste nell’alternanza di esercizi di tonificazione muscolare e cardiovascolare eseguiti con l’ausilio di svariati attrezzi per il fitness.

È un’attività ginnica-motoria acquatica dove si utilizza un elastico a misura calibrata che consente di aumentare il carico di lavoro modificando l’ampiezza del movimento di arti superiori e inferiori offrendo diverse opzioni e intensità al proprio allenamento.

Sono degli esercizi in acqua con l’utilizzo di una fitball, una sfera in gomma morbida ed elastica di dimensioni abbastanza ampie da consentire lo svolgimento di esercizi utili alla schiena e alla fascia addominale.

Attività di fitness che prevede l’utilizzo di una particolare bicicletta che sfrutta la resistenza dell’acqua, questo permette il rassodamento dei muscoli, non solo di gambe e glutei, ma anche di braccia, addome e muscoli dorsali.

È un allenamento in acqua che prevede l’utilizzo di una cyclette. È tra le discipline sportive più efficaci per combattere il sovrappeso. Pedalare in acqua, permette di dimagrire e rassodare non solo gambe e glutei, ma anche braccia, muscoli dorsali e addome.

Consiste in esercizi svolti su una tavola galleggiante. È ideale per allenare l’equilibrio, aiuta a sviluppare la capacità neuromotoria del corpo con esercizi funzionali e acquatici; inoltre permette di migliorare la propria forma in modo innovativo e divertente.

Insegnamento della disciplina sportiva, che prevede una precisa tecnica relativa alla posizione da tenere mentre si è in acqua e ai movimenti da fare con braccia e gambe nei diversi stili canonici: stile libero, dorso, delfino e rana.

Ognuno può nuotare in libertà e senza vincoli, nello stile che più preferisce. È possibile praticare il nuoto libero tutti i giorni della settimana.

È una disciplina formativa per il corpo e per lo spirito in quanto sollecita e modella in modo armonioso l’intera muscolatura ed educa all’impegno e alla concentrazione.

L’acqua provoca una sensazione di leggerezza e aiuta nell’esecuzione dei movimenti con minor sensazione del peso corporeo grazie al galleggiamento.

Il Triathlon è uno sport giovane dove i partecipanti devono passare senza interruzioni da una frazione di gara all’altra. Le tre discipline del triathlon sono nuoto, ciclismo e corsa.

È un’attività ludico-sportiva propedeutica che favorisce il percorso di avviamento alla pallanuoto.

ATTIVITÀ LIGHT ENERGY Terra

Questa disciplina è adatta a migliorare la postura attraverso il rinforzo del tono muscolare. Comprende esercizi che agiscono sulla muscolatura stabilizzatrice del bacino. Queste attività sono utili a qualsiasi età.

è l’allenamento in grado di coinvolgere tutte le parti del corpo portando grandissimi benefici anche alle zone più critiche. Migliora la forma fisica e la resistenza con i nostri istruttori.

questo allenamento a circuito è efficace per conseguire risultati veloci in tonificazione e dimagrimento. Il Circuit Training si compone di una serie di esercizi o stazioni da eseguire in modo consecutivo per un tempo o numero prestabilito.

l’allenamento è mirato a migliorare la funzionalità specifica dell’organismo a compiere determinati gesti. La disciplina è utile alla riabilitazione di pazienti con scompensi motori e può essere usato nel bodybuilding per esercizi mirati.

aerobico e total body, questo allenamento serve principalmente a dimagrire, tonificare, e migliorare l’efficienza e la composizione corporea.

l’allenamento comprende movimenti del kickboxing ma non prevede avversari. I colpi vengono portati contro un sacco o contro i guantoni di un compagno di allenamento.

questo allenamento combina varie discipline sportive variando ogni giorno le zone muscolari utilizzate e allenando costantemente il sistema cardio-respiratorio e la risposta ormonale all’esercizio fisico. In questo modo migliorerai la tua condizione fisica senza mai annoiarti.

attività fisica meditativa con la finalità di scaldare e allungare i muscoli e aiutare a vivere meglio.

ginnastica di tipo rieducativo, preventivo e terapeutico, focalizzato sul controllo della postura. Giova alla colonna vertebrale e all’equilibrio.

allenamento indoor che combina la camminata su tapis roulant magnetico ad esercizi cardio.

allenamento che punta a migliorare la qualità dei movimenti. Gli esercizi coinvolgono contemporaneamente diversi gruppi muscolari.

allenamento basato su esercizi a corpo libero che mirano a migliorare il movimento di tutto il corpo che diventa così armonico e flessibile.

allenamento della mobilità articolare dai movimenti di grande ampiezza. Migliora l’escursione, la flessibilità e la fluidità del movimento.

ATTIVITÀ LIGHT ENERGY Bambini

attività dedicata ai bambini. Essi praticheranno più sport in maniera dinamica e giocosa svolgendo percorsi creati appositamente.

training funzionale destinato ai ragazzi tra i 12 e i 16 anni. Gli esercizi a corpo libero o con piccoli attrezzi sono finalizzati a migliorare l’esecuzione delle funzioni motorie quotidiane.

attività rivolte ai bambini che vanno a valorizzare la sinergia tra movimenti e immagine mentale, azione e mondo interiore. Un’esperienza educativa originale in cui i bambini vivono il gioco potenziando le abilità motorie e sociali.

il corso cerca di dare ai bambini una cultura sportiva diversificata proponendo un mix di più discipline.

MET BODYZONE

MET Bodyzone (Metabolic Electric Training) è un dispositivo elettronico che permette di accelerare il metabolismo e intensificare l’allenamento tramite l’elettrostimolazione dei tessuti muscolari. È progettato per intensificare i risultati del dimagrimento e della tonificazione di addome, gambe e glutei.

L’allenamento dalla durata di 30/50 minuti, si accosta al lavoro cardiovascolare, a programmi isotonici, e a circuiti funzionali ed esercizi a carico naturale e si adatta alle capacità tecniche di qualsiasi trainer, atleta o preparatore atletico. Esso rispetta la fisiologia dell’allenamento stimolando al massimo due distretti muscolari contemporaneamente, dividendo sempre i muscoli agonisti dagli antagonisti, permettendo così un’intensità elevata dell’utilizzo dell’EMS.

COACHING

Desideri allenarti con un personal trainer? Nella nostra struttura troverai quello che fa per te. L’istruttore costruirà un rapporto fondato sulla fiducia reciproca per raggiungere gli obiettivi e gli scopi del cliente. Avrà un occhio attento verso l’esecuzione dell’esercizio e guiderà e monitorerà ogni singola seduta di allenamento.

SMALL GROUP

È un allenamento rivolto a piccoli gruppi composti da un massimo di quattro persone, con la volontà di raggiungere il medesimo obiettivo, che scelgono di affidarsi ad un personal trainer. È perfetto per chi desidera allenarsi in gruppo ma allo stesso tempo cerca un supporto dal suo trainer.

ZEUS GYM FACILITY

Aqua fitness

Attività motoria praticata in acqua. L’acqua fitness garantisce il benessere psico-fisico della persona e chiunque può praticarlo: da chi non sa nuotare, a persone di terza età, dalle donne in gravidanza a chi affetto da handicap.

ATHLETE ZONE

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WOMAN ZONE

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