LIGHT ENERGY
I NOSTRI CORSI
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ATTIVITÀ LIGHT ENERGY Terra
ATTIVITÀ LIGHT ENERGY Acqua
Attività motoria praticata in acqua. L’acqua fitness garantisce il benessere psico-fisico della persona e chiunque può praticarlo: da chi non sa nuotare, a persone di terza età, dalle donne in gravidanza a chi affetto da handicap.
È un allenamento in acqua basato sul principio dell’allenamento a stazioni. Consiste nell’alternanza di esercizi di tonificazione muscolare e cardiovascolare eseguiti con l’ausilio di svariati attrezzi per il fitness.
È un’attività ginnica-motoria acquatica dove si utilizza un elastico a misura calibrata che consente di aumentare il carico di lavoro modificando l’ampiezza del movimento di arti superiori e inferiori offrendo diverse opzioni e intensità al proprio allenamento.
Sono degli esercizi in acqua con l’utilizzo di una fitball, una sfera in gomma morbida ed elastica di dimensioni abbastanza ampie da consentire lo svolgimento di esercizi utili alla schiena e alla fascia addominale.
Attività di fitness che prevede l’utilizzo di una particolare bicicletta che sfrutta la resistenza dell’acqua, questo permette il rassodamento dei muscoli, non solo di gambe e glutei, ma anche di braccia, addome e muscoli dorsali.
È un allenamento in acqua che prevede l’utilizzo di una cyclette. È tra le discipline sportive più efficaci per combattere il sovrappeso. Pedalare in acqua, permette di dimagrire e rassodare non solo gambe e glutei, ma anche braccia, muscoli dorsali e addome.
Consiste in esercizi svolti su una tavola galleggiante. È ideale per allenare l’equilibrio, aiuta a sviluppare la capacità neuromotoria del corpo con esercizi funzionali e acquatici; inoltre permette di migliorare la propria forma in modo innovativo e divertente.
Insegnamento della disciplina sportiva, che prevede una precisa tecnica relativa alla posizione da tenere mentre si è in acqua e ai movimenti da fare con braccia e gambe nei diversi stili canonici: stile libero, dorso, delfino e rana.
Ognuno può nuotare in libertà e senza vincoli, nello stile che più preferisce. È possibile praticare il nuoto libero tutti i giorni della settimana.
È una disciplina formativa per il corpo e per lo spirito in quanto sollecita e modella in modo armonioso l’intera muscolatura ed educa all’impegno e alla concentrazione.
L’acqua provoca una sensazione di leggerezza e aiuta nell’esecuzione dei movimenti con minor sensazione del peso corporeo grazie al galleggiamento.
Il Triathlon è uno sport giovane dove i partecipanti devono passare senza interruzioni da una frazione di gara all’altra. Le tre discipline del triathlon sono nuoto, ciclismo e corsa.
È un’attività ludico-sportiva propedeutica che favorisce il percorso di avviamento alla pallanuoto.
ATTIVITÀ LIGHT ENERGY Terra
Questa disciplina è adatta a migliorare la postura attraverso il rinforzo del tono muscolare. Comprende esercizi che agiscono sulla muscolatura stabilizzatrice del bacino. Queste attività sono utili a qualsiasi età.
è l’allenamento in grado di coinvolgere tutte le parti del corpo portando grandissimi benefici anche alle zone più critiche. Migliora la forma fisica e la resistenza con i nostri istruttori.
questo allenamento a circuito è efficace per conseguire risultati veloci in tonificazione e dimagrimento. Il Circuit Training si compone di una serie di esercizi o stazioni da eseguire in modo consecutivo per un tempo o numero prestabilito.
l’allenamento è mirato a migliorare la funzionalità specifica dell’organismo a compiere determinati gesti. La disciplina è utile alla riabilitazione di pazienti con scompensi motori e può essere usato nel bodybuilding per esercizi mirati.
aerobico e total body, questo allenamento serve principalmente a dimagrire, tonificare, e migliorare l’efficienza e la composizione corporea.
l’allenamento comprende movimenti del kickboxing ma non prevede avversari. I colpi vengono portati contro un sacco o contro i guantoni di un compagno di allenamento.
questo allenamento combina varie discipline sportive variando ogni giorno le zone muscolari utilizzate e allenando costantemente il sistema cardio-respiratorio e la risposta ormonale all’esercizio fisico. In questo modo migliorerai la tua condizione fisica senza mai annoiarti.
ginnastica di tipo rieducativo, preventivo e terapeutico, focalizzato sul controllo della postura. Giova alla colonna vertebrale e all’equilibrio.
allenamento indoor che combina la camminata su tapis roulant magnetico ad esercizi cardio.
allenamento che punta a migliorare la qualità dei movimenti. Gli esercizi coinvolgono contemporaneamente diversi gruppi muscolari.
allenamento basato su esercizi a corpo libero che mirano a migliorare il movimento di tutto il corpo che diventa così armonico e flessibile.
allenamento della mobilità articolare dai movimenti di grande ampiezza. Migliora l’escursione, la flessibilità e la fluidità del movimento.
Questa disciplina è adatta a migliorare la postura attraverso il rinforzo del tono muscolare. Comprende esercizi che agiscono sulla muscolatura stabilizzatrice del bacino. Queste attività sono utili a qualsiasi età.
è l’allenamento in grado di coinvolgere tutte le parti del corpo portando grandissimi benefici anche alle zone più critiche. Migliora la forma fisica e la resistenza con i nostri istruttori.
questo allenamento a circuito è efficace per conseguire risultati veloci in tonificazione e dimagrimento. Il Circuit Training si compone di una serie di esercizi o stazioni da eseguire in modo consecutivo per un tempo o numero prestabilito.
l’allenamento è mirato a migliorare la funzionalità specifica dell’organismo a compiere determinati gesti. La disciplina è utile alla riabilitazione di pazienti con scompensi motori e può essere usato nel bodybuilding per esercizi mirati.
aerobico e total body, questo allenamento serve principalmente a dimagrire, tonificare, e migliorare l’efficienza e la composizione corporea.
l’allenamento comprende movimenti del kickboxing ma non prevede avversari. I colpi vengono portati contro un sacco o contro i guantoni di un compagno di allenamento.
questo allenamento combina varie discipline sportive variando ogni giorno le zone muscolari utilizzate e allenando costantemente il sistema cardio-respiratorio e la risposta ormonale all’esercizio fisico. In questo modo migliorerai la tua condizione fisica senza mai annoiarti.
ginnastica di tipo rieducativo, preventivo e terapeutico, focalizzato sul controllo della postura. Giova alla colonna vertebrale e all’equilibrio.
allenamento indoor che combina la camminata su tapis roulant magnetico ad esercizi cardio.
allenamento che punta a migliorare la qualità dei movimenti. Gli esercizi coinvolgono contemporaneamente diversi gruppi muscolari.
allenamento basato su esercizi a corpo libero che mirano a migliorare il movimento di tutto il corpo che diventa così armonico e flessibile.
allenamento della mobilità articolare dai movimenti di grande ampiezza. Migliora l’escursione, la flessibilità e la fluidità del movimento.
È la disciplina perfetta per ritrovare equilibrio e armonia tra corpo e mente. Attraverso posture, respirazione e meditazione, migliora la flessibilità, riduce lo stress e potenzia la concentrazione. Rilassati e rigenera il tuo corpo con i nostri istruttori.
MDF è l’allenamento che combina movimenti dinamici e funzionali per migliorare forza, resistenza e coordinazione. Un mix perfetto per chi vuole potenziare il proprio corpo e bruciare calorie in modo efficace. Sfida i tuoi limiti con noi!
Hot Pilates unisce i benefici del pilates tradizionale al calore, aumentando la sudorazione e favorendo l’eliminazione delle tossine. Perfetto per migliorare forza, flessibilità e tonicità muscolare, ti aiuta a scolpire il corpo in un ambiente stimolante.
Un allenamento di gruppo esclusivo, con programmi personalizzati e istruttori dedicati. Perfetto per chi desidera un percorso mirato, migliorando forza, resistenza e tecnica con il supporto costante di un coach.
L’allenamento su misura per i più giovani! Un percorso divertente e stimolante per sviluppare coordinazione, forza e agilità, imparando a muoversi con consapevolezza in un ambiente dinamico e motivante.
Un allenamento completo che sfrutta il peso del corpo per migliorare forza, mobilità e resistenza. Perfetto per chi vuole muoversi in modo naturale ed efficace, lavorando su tutti i gruppi muscolari con esercizi mirati.
L’allenamento ideale per tonificare e scolpire glutei e gambe! Con esercizi mirati e un mix di tecniche di potenziamento, Booty Pump è perfetto per chi vuole ottenere un lato B più definito e armonioso.
Sospesi in aria con l’aiuto di speciali amache, il Pilates Antigravity migliora flessibilità, forza e postura, alleggerendo la colonna vertebrale e regalando una sensazione unica di libertà. Un’esperienza di benessere e leggerezza da provare!
Un mix di adrenalina e fitness! Con l’ausilio di elastici sospesi, Bungee Fly permette di allenarsi in modo divertente e innovativo, migliorando forza, coordinazione ed equilibrio con movimenti fluidi e dinamici.
